Мобилност
Гъвкави стави и движение без болка — за всяка възраст.
Работим върху тазобедрените стави, гърба и раменете — местата, които седенето по цял ден схваща най-много.
Чудесно допълнение към силова програма или самостоятелен старт след дълга пауза.
Как протича
- 1Седмици 1–2Оценка на движението и основни упражнения за всеки ден.
- 2Седмици 3–4Активна гъвкавост и контрол в крайни позиции.
- 3Седмици 5–6Цялостни потоци и план за поддръжка у дома.
Нека поговорим
Първата среща е безплатна: 40 минути с треньор, тест на движението и план за старт. Без договор.