Кондиция
Гири, спринтове и интервали за издръжливост и енергия.
Кратки и интензивни тренировки с гири, въже и шейна на писта от изкуствена трева.
Пулсът се следи на екран в залата, така че всеки работи в своята зона.
Как протича
- 1Седмици 1–2База: дишане, техника на суинга и леки интервали.
- 2Седмици 3–6По-дълги интервали и комбинирани вериги.
- 3Седмици 7–8Тест на издръжливостта и сравнение с първия ден.
Нека поговорим
Първата среща е безплатна: 40 минути с треньор, тест на движението и план за старт. Без договор.